Benessere in vacanza

Il clima in estate mette alla prova persone di tutte le età, che si tratti di trascorre le vacanze in città, mare o montagna, è bene non sottovalutare l’importanza di gesti responsabili per avere cura di noi stessi:

•  Mantenere l’idratazione bevendo almeno 2 litri di acqua;
• Alimentazione leggera e ricca di frutta e verdura fresca;
• Protezione solare SPF alto con frequenza di applicazione anche nei giorni nuvolosi;
• Evitare l’esposizione al sole nelle ore più calde.

Prevenire infezioni comuni che possono rovinare le nostre giornate libere quali:

• Infezioni gastrointestinali, attenzione alla conservazione dei cibi e la potabilità dell’acqua; 
• Infezioni cutanee, usare scarpe idonee in spiaggia e piscina;
• Punture di insetto, premunirsi di repellenti naturali e pomate;
• Per chi ne fa uso, avere con sé i medicinali essenziali per patologie croniche.

Prediligere attività a contatto con la natura, disconnessione digitale, dedicare tempo ad attività artistiche ricreative, leggere un libro e almeno mezz’ora di attività fisica tutti i giorni.

Ricordiamo, inoltre, che tutti gli iscritti hanno la possibilità di usufruire gratuitamente del servizio di Tele Medicina MedicoPerTutti fruibile ovunque tu sia.

Il benessere psicofisico parte da noi stessi è una scelta consapevole. Piccole azioni, il giusto riposo alternato a svago e movimento, sono la chiave per una vacanza ristoratrice e sono l’inizio di sane abitudini che possono essere applicate anche nella vita di tutti i giorni.